【自我成長筆記】你的不快樂有一部分就來自你的自律?

這幾天﹐我看到網路上討論的很熱絡的話題之一﹐就是蔡康永的新書《你願意,人生就會值得》以及相關訪談﹐我個人不是蔡康永或訪談者的粉絲﹐但出於好奇所以也跟著聽﹐然後獲得了一些啟發﹐對於自我和人生意義的探討多了些想法﹐在這篇跟你分享!

紀律是人發明的東西

「只要是人自己發明的東西都會困住我們」

就像人發明了錢﹐所以我們被錢困了一輩子。

紀律也是﹐在世界上所有動物中﹐只有人有紀律﹐而我也認同「自律」其實很違反人的本性﹐所以對我們來說﹐自律真的好難好難﹐真的會有擁有鋼鐵般意志的人嗎?有的話就是我們說的機器人吧。

那如果我們試著用「自樂」帶來「自律」呢?聽起來好像會容易許多﹐利用完成一件事能獲得的樂趣來犒賞自己﹐讓自己能享受過程﹐做一件會讓自己「有感」的事

就像我自己寫了三年多~四年的生活咖啡廳旅遊部落格﹐這幾年來持續不斷的完成每週寫一篇文章的頻率﹐仔細想想我靠的就是所謂的自樂吧!

當然啦﹐寫文章的過程中本身其實不算歡樂﹐首先我要先一張一張整理好數量不少的照片、構思標題和內容文字與照片的搭配、然後實際敲打文章內容﹐前前後後真的會花大把的時間﹐相信如果你也寫過文章會有同感!

所以時不時會冒出:「這些時間我拿來做讓自己輕鬆、無憂無慮、不用動腦的事多好啊﹐例如追劇?我幹嘛要自己麻煩自己?」

但往往讓我繼續寫下去的動力﹐就是點開自己寫過的文章﹐看著圖文並茂的內容(自己說哈哈~)﹐就會回想起當時在咖啡廳、在旅遊途中、在生活中那些記錄下的點滴﹐像這樣用文章記錄下來的方式﹐「挺好的」

為什麼要用主流的成功來要求自己?

一旦問到:「怎麼樣是成功的人?」

好像10個人裡﹐至少會有9個人回答:「事業成功、賺很多錢、有車有房、有很多資產的人…」﹐答案好像都難逃與「錢」有關﹐但仔細想想﹐當坐擁了大筆財富﹐人生就圓滿了嗎?就不會有煩惱嗎?

錢﹐真的值得自己用盡一生努力追求嗎?

這個問題我一直在思考﹐當看到自己親友或社群媒體上的陌生人﹐過著奢華、不用為錢煩惱的生活﹐難免會覺得好好、好羨慕﹐如果能過這樣的生活該有多好?

可是當我自己進一步幻想﹐假如真的哪一天角色互換了﹐我變成了那個人﹐我會真的開心嗎?

我開始認真回想自己在哪些情況下開心的笑了﹐然後我發現﹐會讓我開心的大多不是錢本身﹐而是拿錢換來的﹐但更關鍵的是和誰一起、做了什麼﹐假如不是因為那些人、那些事﹐錢對我來說一點意義都沒有。

於是我開始在「錢」和「我自己真正在乎的人事物」之間衡量取得平衡。


人生不一定要追求成功,更值得追求是成就感

從想法轉變的那天起﹐我就不把賺錢當作目標﹐當然錢還是很重要﹐但我把重心慢慢移轉到收集每日生活中的小美好﹐做我覺得有價值的事。

✓ 我存了緊急預備金﹐辭掉工作﹐給自己一段時間經營部落格自媒體
✓ 閱讀每一則我分享內容的留言﹐親自打字回覆、幫助解答疑惑
✓ 傍晚陪家人散步走操場
✓ 做新嘗試
✓ 每週二次重訓有氧運動日

設平易近人的目標

人容易因為設定的目標落空而得到失落感﹐那就不要設難以實現的目標!

我們設定的目標應該是輕易就能達成、跟感受到的﹐太難的目標等於給自己找麻煩﹐當自己覺得麻煩時﹐就容易感到累而放棄。

以我自己的經驗來說﹐我是個不愛運動跟不喜歡流汗的人﹐所以重訓有氧對我來說是種痛苦!但我也是持續了三年左右﹐雖然沒有真的每週兩次完全沒有遺漏的持續三年﹐偶爾會偷懶個幾次﹐但也養成了去健身房運動的習慣﹐同期其他人的面孔都默默消失在健身房沒看到﹐我還在!

我自己當初設定的目標是:「養成運動習慣」﹐雖然很籠統﹐但對我有效!


「察覺」自己:認識自己,做自己

常聽到人說:「不由自主」的無奈﹐但真的是因為自己不能自主嗎?說穿了會不會是自己害怕?害怕自主的結果自己無法承擔?害怕嘗試、害怕改變、害怕自己意見和別人不一樣被討厭?害怕自己不符合別人期待?

停止沒有意義的內耗最好方法就是「自主」

不要輕視自己的感受﹐好好花時間覺察自己﹐重新做回自己。

我是小咪,在這裡分享自我成長、經營部落格、被動收入的內容,記得同時追蹤小咪 IG,我們一起實現自我,一起過上喜歡的生活!

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